La sudoración excesiva es un problema íntimo pero frustrante

La sudoración excesiva es un problema bastante vergonzoso; desafortunadamente, afecta a la gran mayoría de la población. Existen varias formas de evitar los olores desagradables, especialmente de las axilas y las zonas íntimas. Muchas personas buscan ayuda con antitranspirantes o se lavan con frecuencia. Sin embargo, vale la pena saber que hay verduras, cuyo uso evita la sudoración excesiva. ¿Qué comer para evitar problemas de sudor?

Sudor y calor

En pleno verano, la sudoración es un fenómeno natural, que es la respuesta del cuerpo a las altas temperaturas. Sin embargo, ocurre que en otras épocas del año también aparecen olores y manchas desagradables en la ropa en la zona de la axila, presagiando una sudoración excesiva. ¿Qué hacer en esta situación?

Hay muchas posibilidades. Sin duda, la higiene regular es el factor más importante. Una ducha rápida por la mañana y por la noche es en muchos casos insuficiente, incluso si usamos buenos antitranspirantes. Si es posible, debemos refrescar el cuerpo durante el día; a pesar de las apariencias, no es necesario tomar un baño o una ducha prolongados, solo una ducha rápida con los productos de limpieza adecuados.

Los cosméticos para la higiene diaria son otro problema. Vale la pena señalar que deben contener los ingredientes herbales correctos. Definitivamente debes evitar los geles perfumados o los jabones de lavandería.

Una nutrición adecuada también es muy importante: debe ser fácilmente digerible, rica en vitaminas y minerales. Bajo ninguna circunstancia debe sobrecargar el estómago; de esta manera obligamos al cuerpo a trabajar más, lo que conduce a una sudoración adicional.

Definitivamente, debes limitar las carnes grasas y los embutidos. Evite las especias como el ajo y la cebolla, y las cebolletas, ya que aumentan en gran medida el olor desagradable del sudor.

En climas cálidos, también debe rechazar el café y el té, reemplazando estas bebidas con jugos de frutas y agua mineral sin gas.

Hierbas para la salud: deje de sudar

Las infusiones de hierbas también pueden ayudar a reducir la intensidad de la sudoración. Es de conocimiento común que en climas cálidos perdemos una cantidad importante de agua, por lo que es necesario hidratar adecuadamente el cuerpo. La mejor manera de hacerlo sigue siendo agua mineral, aunque también vale la pena considerar el té de hierbas, que no solo calmará la sed sino que también evitará la sudoración excesiva.

Una bebida eficaz para esto puede ser el jugo de ortiga, que podemos preparar con un exprimidor casero. Para hacer esto, debe recolectar aproximadamente un kilogramo de hojas jóvenes de ortiga. Solo beba una o dos cucharadas al día para obtener el resultado deseado.

Una mezcla de hojas de salvia, hojas de nogal, toronjil, milenrama y hierba de cola de caballo también es una gran alternativa. Vierta las hojas con agua hirviendo y cocine durante dos o tres minutos. Para obtener los resultados que desea, debe beber un vaso de infusión cada dos días por la mañana y por la noche durante cuatro o cinco semanas.

Recuerde, sin embargo, que el uso de infusiones e infusiones no es un sustituto de una buena higiene diaria.

Julio Fernandes

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